Gece yatmadan ceviz yenir mi? Özellikle stresle mücadelede antidepresan etkisi gösterirken uyku problemi yaşayan kişilere de çare oluyor. Yatmadan 2 saat önce tüketilen ceviz, içeriğindeki triptofan sayesinde uyku sorunlarının çözülmesine yardımcı oluyor. Ceviz ne zaman yenirse faydalı olur? Melatonin açısından zengin olan cevizler, uyurken ek bir konfor alanı yaratır. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, uyku kalitesini iyileştirmekten ve düzenli olmasını sağlamaktan sorumludur. CEVİZ YEMENİN FAYDALARI AÇIK! Cevizleri aç karnına yemek, kolesterol seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ceviz hangi saatlerde yenmeli? Sabah 9 ile 11 arasında ara öğünlerinizde ceviz, fındık, badem, kuru incir veya bir meyve yiyebilirsiniz. İdeal olanı kahvaltıdan 4-5…
Yorum Bırak