Zen meditasyonu nedir, nasıl yapılır? Zen meditasyonu, dikkatimizi bilinçli bir şekilde yönlendirme ve böylece “düşünmemek için düşünme”, yani düşüncelerden uzaklaşma yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olmayı amaçlayan bir uygulamadır. Zen meditasyonunda, genellikle lotus pozisyonunda oturmak ve dikkati beden aracılığıyla içeriye yönlendirmek önerilir. Zen tekniği nedir? Zen meditasyonu, zazen (oturma meditasyonu), sessiz farkındalık (shikantaza) ve yoğun grup pratiği (sesshin) gibi uygulamalarla sakinliği, konsantrasyonu, yaratıcılığı ve fiziksel refahı destekler. Zen meditasyonu, 7. yüzyılda Çin’deki Tang Hanedanlığı’na dayanan eski bir Budist geleneğidir. Zen meditasyonu, zazen (oturma meditasyonu), sessiz farkındalık (shikantaza) ve yoğun grup pratiği (sesshin) gibi uygulamalarla sakinliği, konsantrasyonu, yaratıcılığı ve yaratıcılığı destekler. Fiziksel refahı…
Yorum Bırak