Kuruyemiş ne sıklıkla tüketilmeli? Evet, çiğ kuruyemişler diyetin bir parçası olarak tüketilebilir. Çiğ kuruyemişler genellikle beslenme uzmanları tarafından diyet listesine atıştırmalık olarak dahil edilir. Günde kaç tane kuruyemiş yemelisiniz? Günde 7 ila 59 gram arasında kuruyemiş tüketilmelidir. Çok fazla kuruyemiş yersem ne olur? Aşırı fındık tüketimi bağırsaktaki bakteri dengesini bozabilir ve şişkinlik ve kramplara neden olabilir. Çok fazla fındık yemek böbreklerde kalsiyum oksalat taşı oluşma riskini artırabilir. İçerdikleri doymuş yağlar nedeniyle aşırı tüketim LDL kolesterolünde artışa yol açabilir. Günlük ne kadar çerez yenmeli? Bu nedenle 7 gramdan az tüketmemeye dikkat edilmelidir. Uzmanlar günlük 7 ila 59 gram kuruyemiş alımının ideal…
Yorum Bırak