Et yerine ne kullanabilirim? Et ikameleri protein, demir ve çinko gibi besinlerle doludur ve sağlıklı bir diyet için de önemlidir. Baklagiller, soya ürünleri, sebzeler, tam tahıllar, yumurta ve bitki bazlı alternatifler et ikameleri olarak kullanılacak en iyi yiyecekler arasındadır. Et yiyemiyorsak ne yapmalıyım? ET YERİNE BAKLİYAT Baklagiller, özellikle et tüketiminin düşük olduğu zamanlarda önemli olan protein kaynakları olarak kabul edilir. Yeşil mercimek, nohut ve kuru fasulye özellikle protein açısından zengindir. Soya fasulyesi de zengin bir protein kaynağı olarak kabul edilir. 100 gram et yerine ne yenebilir? Bezelye, fasulye, nohut ve mercimek baklagiller grubuna aittir ve protein, folat, demir, magnezyum ve…
Yorum Bırak