Akneli ciltler nasıl beslenmeli? Özetle sivilceler için önerilen beslenme şekli şöyledir: İşlenmiş gıdalardan uzak durmak, rafine şeker, süt ürünleri ve rafine yağlardan uzak durmak, taze meyve ve sebzeler, yağsız et, balık ve deniz ürünleri tüketmek. Akneli ciltler ne yememeli? Şeker, vücudun insülin salgılamasına neden olarak sebum üretimini düzenleyen androjenlerin üretimini tetikler2. Bu nedenle, akneye meyilli cilde sahip kişiler, yüksek glisemik indeks (GI) değerlerine sahip yiyeceklerden ve ekmek, rafine tahıllar, beyaz pirinç vb. uzak durmalıdır. Yiyecekleri tüketirken dikkatli olunmalıdır. Akneye hangi besinler iyi gelir? Sivilce tedavisinde beslenme nasıl olmalıdır? Kinoa, tam tahıllı ekmek gibi antioksidan, E vitamini, çinko ve omega-3 yağ…
Yorum Bırak