Yeni başlayanlar full body yapmalı mı? Yeni başlayanlar için, genellikle baştan itibaren tam vücut programı önerilir. Tüm kas gruplarını tam vücut antrenmanıyla çalıştırmak ve ardından bölgesel bölünmüş antrenmana geçmek en iyi kararlardan biri olabilir. Full body kas geliştirir mi? Tüm vücut programları kas protein sentezini de artırır. Araştırmalar, kas protein sentezinin direnç antrenmanından sonra arttığını ve 36 saat boyunca yüksek kaldığını göstermektedir. Bu, kaslarınızın büyümesine ve gücünüzün artmasına neden olur. Başka bir deyişle, vücudunuz 36 saat boyunca kas inşa ediyor. Full body kaç ay yapılmalı? Tam vücut antrenmanı için yeterli zamanı olmayan veya iş yoğunluğu nedeniyle egzersizlerden kaçınan kişiler haftada…
Yorum Bırak